GESTIONE DEL PESO E DELL’ALIMENTAZIONE
L’obiettivo di questo corso è aiutare le persone normopeso o con problemi di sovrappeso/obesità a raggiungere e mantenere un peso corporeo sano e un’alimentazione equilibrata, e a superare la necessità di gratificarsi con il cibo…
MIGLIORAMENTO AUTOSTIMA E TRAINING ASSERTIVITA’
L’autostima sta a indicare il giudizio o valutazione che ognuno dà di se stesso, l’assertività è lo stile di comportamento di chi ha chiare le proprie emozioni e le proprie esigenze, e al contempo rispetta quelle degli altri…
Il training autogeno è una tecnica di rilassamento che attraverso l’apprendimento di specifici esercizi crea delle modificazioni, che consentono di raggiungere uno stato di calma e di autodistensione…
RILASSAMENTO MUSCOLARE PROGRESSIVO DI JACOBSON
Il rilassamento muscolare progressivo di Jacobson è una tecnica di rilassamento che migliora la capacità di allentare volontariamente la tensione muscolare…
